中医警告：夏天再热，身上这4处也一定不能受凉

2025-07-02 00:00 来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客点击量:12 评论（0人参与）

夏日炎炎，人人都想着法儿防暑降温，却容易忽略寒邪的侵袭。其实，这夏天的寒邪比冬天更伤人。

夏天的寒比冬天更伤人

首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师周继朴表示，外界的寒凉之气，都属于风寒邪气。

人体的阳气随着四季气温的变化而变化。冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。

夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

此外，夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

天再热也不能让这4处受凉

1.腹部

腹部为人体的中枢之地，负责消化吸收等重要功能。中医学中有“腹为阴，背为阳”之说，腹部的阳气本就偏弱。一旦受凉，会导致腹部的血液循环减慢、消化功能减弱，从而影响食物的消化吸收。

腹部受凉还容易出现脾胃功能紊乱，引发腹泻等消化不良问题，还可引起痛经等症状。因此，即使在夏季，也应保持腹部温暖，避免让空调或风扇直吹腹部，最好使用衣物、薄被等保暖物品保护腹部。

2.颈椎

颈椎处有很多血管和重要穴位，一旦受寒，可能导致颈椎酸痛、后背酸痛等各种问题。因此，应避免将颈椎对着空调或风扇直吹。当颈椎受凉时，拔罐疗法可以通过刺激特定穴位来促进气血循环，缓解颈椎的疼痛和僵硬感。

3.脚部

脚部被认为是人体的“第二心脏”，有多条经络和穴位，与人体健康密切相关。脚部受凉会导致身体阳气受损，引发各种疾病。

在中医理论中，脚部的“太溪穴”属于肾经原穴，脚部受凉会伤肾。因此，夏季也应避免赤脚走在冰冷的地板上，最好穿上袜子或拖鞋来保护脚部。也可采取中药泡脚养生保健。

红花泡脚：红花3克，生姜1块，盐适量。具有促进血液循环，缓解手脚发凉的功效。

4.关节

关节部位皮肤薄弱，御寒能力不强。长时间暴露在空调冷风中会让关节受到寒湿邪气的侵袭，从而引发关节炎的症状。尤其是年纪大的人或有关节疾病的人，更应注意关节的保暖，避免长时间吹空调或风扇。

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